Coma Bem e Viva Melhor

Milhões de pessoas no mundo são diagnosticadas todos os anos com uma série de doenças crônicas.

Estudos científicos mostram que há relação direta entre o estilo de vida atual, em especial com a alimentação moderna, e o desenvolvimento de doenças crônicas.

A maioria destas doenças provém de um quadro inflamatório,uma vez que o ponto em comum entre o surgimento de todas estas doenças está no que chamamos de estresse oxidativo.




Nosso corpo foi programado para se curar através de um sistema antioxidante que combate os radicais livres. Acontece que a exposição a toxinas ambientais, o envelhecimento e o estresse elevam demasiadamente a presença de radicais livres em nosso organismo, a níveis muito acima da capacidade que nosso corpo tem de combater, gerando um constante estado de inflamação.

O estresse oxidativo é considerado hoje o responsável por mais de 200 tipos de doenças. A prevenção deste quadro é feita a partir da construção de hábitos de vida mais saudáveis, uma rotina de exercícios físicos diários, de se evitar o consumo de substâncias tóxicas ao organismo, através uma alimentação natural com suporte nutricional ao sistema imunológico.


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O que fazer?

O segredo está no equilíbrio. Coma comida de verdade, faça atividades físicas que tragam prazer, durma bem e divirta-se.

É importante fazer um check-up nutricional por ano. Nosso corpo dá sinais para algumas deficiências que podem ser corrigidas como apoio de um nutricionista, como cansaço excessivo, insônia, inchaço, ansiedade ou qualquer outro sintoma.




Mais saúde em casa

A DICA DOS CHÁS!

Chá diurético:

  • ½ casca de abacaxi
  • 10g de gengibre
  • 2 unidade de canela em pau
  • Ferver, coar e beber.
  • Chá bons sonhos:
  • Polpa de ½ maracujá
  • 1 colher sopa camomila/ cidreira
  • 10 gotas de própolis

Aqueça a água e faça infusão dos chás com a polpa do maracujá. Antes de beber jogue o própolis.

SNACK FUNCIONAL ANTIESTRESSE

  • Gergelim
  • Semente de girassol
  • Semente de abóbora
  • Castanhas picadas (o que gostar)

Misture tudo, salpique ervas finas, pitada de sal marinho, azeite virgem e açafrão. Aqueça no forno. Leve em potinhos na bolsa.


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PRA SEMPRE SAUDÁVEL

  • Evite enlatados
  • Use temperos naturais
  • Abuse de cúrcuma, gengibre e canela
  • Evite plásticos
  • Use recipientes de vidro
  • Use panela de cerâmica, inox ou vidro
  • Dê preferências às frutas da estação
  • Compre peixe na peixaria.



Sandra Santos

Sandra Santos é administradora, professora, blogueira. Está na blogosfera desde o ano de 2015 como conteudista. Gosta de escrever conteúdos relevantes e informações preciosas.

Website: http://sandrasantos.net/

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