Falta Pouco Para o Verão Chegar

O ano está passando rápido, e você não fez nada para manter o peso ideal. Agora que o verão está chegando, começa bater aquele famoso desespero. Afinal, você quer colocar o biquíni ou a sunga e se sentir bem, sem aquelas gordurinhas acumuladas por meses e meses. Será que ainda dá tempo de entrar em forma?

Emagrecer para Evitar um Ataque Cardíaco

Existem alguns fatores de risco que, quando presentes, aumentam as chances de doença cardiovascular, infarto do miocárdio (ataque cardíaco) e derrame cerebral (acidente vascular cerebral). Alguns desses fatores não têm como mudar: idade, sexo, história de doença cardíaca na família. Porém, existem outros que você pode mudar: fumo, alimentação inadequada, obesidade, falta de...

05 Dicas de Ginástica em Casa

Fazer Ginástica em Casa pode ser sim muito prazeroso, uma vez que no contexto em que vivemos, pagar uma academia ou a mensalidade de um clube pode acabar sendo um luxo insustentável. Muitos motivos espantam as pessoas das academias: falta de tempo, dinheiro, paciência, vergonha do próprio corpo por causa dos quilinhos extras ou simplesmente não gostar...

8 Piores Alimentos Para o Emagrecimento

Entre os segredos para emagrecer e ficar em forma está o cuidado na ingestão de tentações em forma de massas, doces, frituras e embutidos, entre outros com sabores irresistíveis e valor nutricional baixo. Pizza congelada, cachorro-quente e salgadinho de batata são alguns dos 8 piores alimentos para o emagrecimento e a saúde.

O Papel da Atividade Física na Prevenção da Obesidade

A Atividade Física na Prevenção da Obesidade é fundamental. Quem nunca ouviu essa afirmativa? Sabemos que o ganho de peso é um processo gradual. Assim que você observar que está ganhando peso, segundo a lógica do balanço calórico, basta fazer as pequenas reduções necessárias nas calorias consumidas e aumentar a atividade física, que tudo ficará bem outra vez. Certo?...

Um Ovo por Dia Pode Proteger o Coração

O ovo é considerado um alimento nutricionalmente completo e ideal para o consumo. Apresenta vitaminas e minerais que ajudam na homeostase do organismo. E por ser uma proteína de origem animal, fornece os aminoácidos essenciais, que nosso corpo é incapaz de sintetizar. O colesterol presente em sua gema, também tem propriedades fisiológicas importantes.

Duas Práticas Físicas Que Melhora Sua Saúde

Quem pratica atividade física, dorme mais rápido, consegue relaxar e descansa, tem um sono mais profundo, menos fragmentado e de qualidade, se sente disposto, se concentra com maior facilidade possuindo melhor rendimento, emagrece e obtém melhora na qualidade do sono e, consequentemente, na qualidade de vida. Por todos esses motivos, escrevo neste artigo Duas Práticas Físicas Que Melhoram...