O Papel da Atividade Física na Prevenção da Obesidade

A Atividade Física na Prevenção da Obesidade é fundamental. Quem nunca ouviu essa afirmativa? Sabemos que o ganho de peso é um processo gradual. Assim que você observar que está ganhando peso, segundo a lógica do balanço calórico, basta fazer as pequenas reduções necessárias nas calorias consumidas e aumentar a atividade física, que tudo ficará bem outra vez. Certo?...

Um Ovo por Dia Pode Proteger o Coração

O ovo é considerado um alimento nutricionalmente completo e ideal para o consumo. Apresenta vitaminas e minerais que ajudam na homeostase do organismo. E por ser uma proteína de origem animal, fornece os aminoácidos essenciais, que nosso corpo é incapaz de sintetizar. O colesterol presente em sua gema, também tem propriedades fisiológicas importantes.

Duas Práticas Físicas Que Melhora Sua Saúde

Quem pratica atividade física, dorme mais rápido, consegue relaxar e descansa, tem um sono mais profundo, menos fragmentado e de qualidade, se sente disposto, se concentra com maior facilidade possuindo melhor rendimento, emagrece e obtém melhora na qualidade do sono e, consequentemente, na qualidade de vida. Por todos esses motivos, escrevo neste artigo Duas Práticas Físicas Que Melhoram...

Conheça o Vegetal Amigo do Seu Coração

Os vegetais na cor verde são ricos em vitamina K, que mantém a saúde cardíaca. Para o bem do seu coração, coma brócolis. E não só esse vegetal, mas tudo que é verde, como couve, agrião, espinafre, rúcula, por exemplo. Esses alimentos são ricos, entre outros nutrientes, em vitamina K, que contribui para manter esse órgão...

Coma Bem e Viva Melhor

Milhões de pessoas no mundo são diagnosticadas todos os anos com uma série de doenças crônicas. Estudos científicos mostram que há relação direta entre o estilo de vida atual, em especial com a alimentação moderna, e o desenvolvimento de doenças crônicas. A maioria destas doenças provém de um quadro inflamatório,uma vez que o ponto...

10 Benefícios do Vinagre De Maçã

As donas de casa já conhecem as mil e uma utilidades do vinagre. Mas o que pouca gente sabe é que esse produto, especificamente o de maçã, faz maravilhas pela nossa saúde. Ele é usado há milênios. Dizem que era o truque de beleza da Cleópatra, a rainha do Egito, por ser bom para a...

Entendendo Melhor os Carboidratos

Sabem aqueles vídeos que assistimos no qual os profissionais usam termos totalmente técnicos sobre carboidratos e, a gente fica com cara de “Panguante”? Neste artigo vamos compreender alguns destes termos e, se ficar difícil de entender, não tem problema algum, afinal não somos profissionais da saúde, somos seres desejosos em ser cada vez mais saudáveis.