Com que Frequência Você Deve Subir na Balança?

Já parou para pensar Com que Frequência Você deve Subir na Balança para se pesar sem que isso se transforme em neurose?

É fato de que nem todo mundo gosta de se pesar.

Os médicos sabem disso. Quando os pacientes sobem na balança, pensam que veem ali o peso de outra pessoa. Mas as balanças dos médicos não mentem e os pacientes devem aceitar esse fato.

Há quem diga que, se visualizar na forma física desejada pode ajudá-lo a alcançar seu objetivo. O tal de: “Pense Positivo e Visualize Sua Saúde”.


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Você Magra e Saudável

Sua mente pensa por meio de imagens. Comece a imaginar como será sua vida como uma pessoa magra e saudável:

  • você será capaz de praticar esportes,
  • ser ativo e desfrutar da vida em família;
  • poderá fazer compras em lojas normais, não em lojas de roupas com tamanhos especiais, e não terá que se preocupar com a largura do assento do avião;
  • vai deixar de ser alvo de piadas ou do julgamento alheio; e não vai ter que enfrentar o medo de um futuro com diabetes, ataque cardíaco, derrame ou outros problemas de saúde relacionados ao peso.

Essas imagens oferecem à sua mente metas realistas com as quais trabalhar.

Uma boa opção para emagrece é fazer uma dieta cetogênica. Vamos entender o que é essa dieta.

Dieta Cetogênica

Recentemente, uma pesquisa mostrou que a dieta cetogênica com pouco carboidrato mostrou-se eficaz na perda de peso.

Na Dieta Cetogênica as proteínas permanecem sendo consumidas em quantidades adequadas, e os carboidratos em quantidades mínimas. 

Sem carboidratos, o corpo é praticamente forçado a quebrar além da gordura que vem dos alimentos, aquela que já está acumulada.

Estudos mostram que a prática de atividade física e o monitoramento da dieta cetogênica podem ter um duplo efeito em auxiliar nos processos de perda de peso e melhoria da composição corporal


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Devo Ter uma Balança no Banheiro?

Aliás, aquela balança do seu banheiro pode ser uma ferramenta-chave para o emagrecimento. Se você fugir da balança, seu peso pode começar a aumentar sem que você perceba.

Monitorar o peso é um hábito que tem ajudado muita gente a se manter magra.

Sim, outras coisas podem dizer muito a respeito de seu peso, como as roupas, o cansaço que sente ao subir um lance de escadas ou a maneira como se vê no espelho.

Mas é importante subir na balança, pelo menos uma vez por semana, isso lhe dará uma noção melhor da mudança que irá ocorrer.

O ideal é que você se pese logo pela manhã, após as eliminações normais do organismo, e sem roupa.

Só não caia na tentação de se pesar várias vezes por dia na esperança de um resultado melhor ou você ficará frustrado.

E ai? Com qual frequencia você sobe na balança? Comente logo abaixo e compartilhe conosco sua experiência.

Sandra Santos

Sandra Santos é administradora, professora, blogueira. Está na blogosfera desde o ano de 2015 como conteudista. Gosta de escrever conteúdos relevantes e informações preciosas.

Website: http://sandrasantos.net/

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